閲覧数: 20,414マーブル模様がこのバナナブレッドに華やかな見た目と風味を与え、普段使いにも特別な日にもぴったりです。生地には熟しすぎたバナナを2本使用しており、それが…
閲覧数: 3,806ピクニックで美味しいデザートを食べるのは珍しいことですが、美味しいグリル料理の後にはフレンチトーストを焼いて、ただの焼きパンではなく、本物の…
閲覧数: 14,908お気に入りの料理を朝食に用意すれば完璧です。特に祝日で美味しいものが食べたい気分ならなおさらです。アメリカでマカロニチーズと呼ばれる人気の家庭料理を作ってみましょう。
閲覧数: 8,344ミニチュアのスクランブルエッグの形をしたこの可愛らしいデザートは、イースターにテーブルの中央に卵が置かれる際にぴったりのごちそうです。スクランブルエッグのベースはメレンゲです。素早くふわふわにするには、泡立て器で混ぜます...
閲覧数: 3,378このお祝いのリゾットを作るには、事前にパルメザンチーズの皮を浸してスープを作っておくと良いでしょう。この方法によって料理の風味が引き立ち、香ばしいチーズの香りが加わります。
お気に入りのボリューム満点のキャセロール料理を、よりヘルシーなレシピで作ってみましょう。
本誌では、サーモン、エビ、オヒョウ、ティラピア、マグロといった魚介類を使った、シェフによるヘルシーなレシピをご紹介します。
閲覧数: 14,705このシンプルでおいしいニンジンの副菜レシピは、祝日の食卓にもぴったりです。ニンジンはすべて小さめのものを選び、形を整え、ほぼ同じ大きさにしてください。
平日の簡単なレシピを使えば、健康的なメニューに適した定番のヘルシーな鶏肉料理、例えば餃子スープなどを準備できます。
ブランチやランチは、サンドイッチやサラダだけではありません（もちろん、それらも素晴らしい選択肢ですが）。シェフたちは、素敵なランチレシピを数多く提供しています。
伝統的な甘いトッピングの代わりに、これらのレシピを試してみてください。ギリシャヨーグルトや普通のヨーグルトは、素晴らしい風味豊かな朝食や軽いランチになります。
Whole30ダイエットを実践していますか？これらのWhole30対応レシピは、赤身のタンパク質、果物、野菜、そして
オーブンやコンロを使う必要はありません。これらのヘルシーで手軽な副菜は、電子レンジで作れます。
お好みのギリシャヨーグルトや普通のヨーグルトに、これらの甘いトッピングを加えて、朝食やおやつにどうぞ。
シェフが考案した、簡単フルーツデザートで甘いものへの欲求を満たしましょう。
これらの簡単なシェフのレシピを使えば、健康的で満足感のある夕食があっという間に出来上がります。
ビタミンやミネラルが豊富な食品には、サーモン、チョコレート、豆類、卵、ギリシャヨーグルトなどがある。
閲覧数: 24,673キウイ、パセリ、生姜の鮮やかで活力を与える風味がたっぷり詰まった、美味しくて栄養満点のスムージー。なめらかなココナッツミルクでまろやかに仕上げました。スーパーフードとして知られるヘンプシードが栄養価を高めています。
閲覧数: 22,970この軽食は、人気のメキシコ料理、ワカモレの材料で作られています。ただし、アボカドペーストやピューレは使用していません。ワカモレの味がするのは、
閲覧数: 25,088この日本風麺はサラダのように冷やして食べられるので、職場に持っていくお弁当やピクニックに最適です。食物繊維が豊富で、健康に良いです。
閲覧数: 60 606電子レンジで数分で作れる、美味しくて腹持ちの良い低カロリー朝食です。りんごは皮をむいたままにしておくと、ポリッジにさらに健康的な食物繊維が加わります。オートミールと混ぜて、...
閲覧数: 5,657とてもシンプルな料理で、毎日の食卓にぴったり。準備も簡単で、まるでレストランの料理のような味わいです。鶏肉をサワーミルクとホットソースを混ぜたものに浸して…
閲覧数: 56,945サクサクの衣をまとった、美味しくてヘルシーなチキンは、短時間で調理でき、余分な脂肪分も含まれていません。砕いたクラッカー、コーンフレーク、ゴマを混ぜ合わせた衣が、完璧な食感を生み出します。
閲覧数: 8 303この美味しいチキンは、ご飯と一緒に同じ器で焼きます。鶏肉を選ぶ際は、骨なし皮なしのモモ肉を選んでください。調理時間は他の部位とほぼ同じです。
閲覧数: 27,934この軽くて美味しいサラダに使うエビは、事前にオリーブオイルと挽きたての黒コショウで和えてグリルまたはフライパンで焼いておくと良いでしょう。エビの準備ができたら、...
閲覧数: 8,075ブロッコリー、鶏肉、チーズ、米を使った、美味しくてボリューム満点のキャセロール。ソースはバターやクリームを使わないので、低脂肪でありながら…
閲覧数: 2,440このハッシュブラウンは、すりおろしたジャガイモを大きなパイのようにして、両面がきつね色になるまでフライパンで焼きます。ハッシュブラウンの上には、トマト、トマト、トマト、トマトなどの野菜を混ぜ合わせたものが乗せられます。
シェフが厳選した、健康的で栄養満点の前菜で、パーティーを盛り上げ続けましょう。
閲覧数: 81,383この蒸しご飯とサーモンポキ、アボカドの丼は、具材をシンプルに丼に盛り付けた、いわば手抜き寿司のようなものです。丼のベースはご飯で、お好みで白米か玄米を選べます。
閲覧数: 3,431鶏むね肉のフライに、ニンジン、アスパラガス、スナップエンドウを添え、とろりとしたアプリコットジャムのグレーズで仕上げた、美味しくて彩り豊かで食欲をそそる一品。野菜はすべて鶏肉とは別に煮込み、…
閲覧数: 2,805このサンドイッチの具材は、鶏むね肉に玉ねぎ、バジル、タラゴンを混ぜ合わせ、ヨーグルトソースをかけたものです。鶏肉はジャスミン緑茶で下ごしらえされています。
閲覧数: 7 153この料理は、レタス、たっぷりのパセリ、ネギ、ミント、キュウリ、甘いミニトマトを混ぜ合わせ、レモンドレッシングとカリカリの揚げ物で和えたものです。
閲覧数: 3,653野菜、細かく刻んだオルゾパスタ、鶏肉の塊が入った、夏にぴったりのチキンスープを作りましょう。すべての材料は小さくカットされているので、スープはそのままお召し上がりいただけます。
閲覧数: 9,536赤身の牛ひき肉に茶レンズ豆を混ぜて使うと、ピーマンの詰め物が軽くて栄養価も高くなります。茶レンズ豆は肉と同じくらいタンパク質が豊富で、さらに…
閲覧数: 5 210タンパク質と食物繊維が豊富なひよこ豆は、ボリューム満点でヘルシーなベジタリアンサンドイッチのベースとして最適です。手軽にサンドイッチを作るには、缶詰のひよこ豆を使うのがおすすめです。簡単に潰せるので便利です。
