キウイと生姜入りの、活力を与えるプロテインスムージー
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時間： 5分
複雑： 簡単に
分量： 1
複雑： 簡単に
分量： 1
1食あたりの栄養価：
カロリー 510、 総脂質 29 G.、 飽和脂肪 12 G.、 タンパク質 16 G.、 炭水化物 49 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 50 mg、 砂糖 30 G.
カロリー 510、 総脂質 29 G.、 飽和脂肪 12 G.、 タンパク質 16 G.、 炭水化物 49 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 50 mg、 砂糖 30 G.
キウイ、パセリ、生姜の鮮やかで活力を与える風味がたっぷり詰まった、美味しくて栄養満点のスムージー。なめらかなココナッツミルクでまろやかに仕上げました。スーパーフードとして知られるヘンプシードが、スムージーに豊富な必須微量栄養素をプラス。天然のアガベネクター（シロップ）が甘みを加えています。すべての材料を氷と一緒にミキサーにかければ、タンパク質、ビタミン、食物繊維がたっぷり詰まった爽やかなドリンクの出来上がりです。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 低脂肪ココナッツミルク缶詰3/4カップ
- 熟したキウイ2個（皮をむいてスライスしたもの）
- 皮をむいて刻んだ生姜2.5cm
- 新鮮なパセリの葉1/4カップ
- 生の殻付き麻の実（ヘンプハーツなど）1/4カップ
- アガベネクター大さじ1杯
おすすめします
レシピ：
キウイ、生姜、ココナッツミルク、ヘンプシード、アガベネクター、パセリ、氷1/2カップをブレンダーに入れ、滑らかになるまで高速で約3分間ブレンドします。背の高いグラスに注ぎ、すぐに提供します。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / グルテンフリー料理 / 健康的な朝食 / 調理済み食品のカロリー含有量 / ベジタリアン料理 / ソフトドリンク / スムージー / 朝食 / フードネットワーク - レシピ
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