ヘルシーな焼かないチョコレートピーナッツバターバー
投票数： 2
時間： 4時間10分
複雑： 簡単に
量： 12個
複雑： 簡単に
量： 12個
1食あたりの栄養価：
カロリー 250、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 24 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 15 mg、 ナトリウム 190 mg、 砂糖 16 G.
カロリー 250、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 24 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 15 mg、 ナトリウム 190 mg、 砂糖 16 G.
この層状のデザートは、焼かずに作ります。層を型に入れて冷蔵庫で固め、棒状または四角形に切り分けます。最初の層は、砕いたチョコレートウエハースクッキーにバターとチョコレートを混ぜたクラストです。この混合物を型の底にしっかりと押し付け、固まると美味しいクラストになります。2番目の層は、クリームチーズ、ギリシャヨーグルト、ピーナッツバター、粉砂糖で作った繊細なフィリングです。すべての材料を滑らかになるまで泡立て、クラストの上に広げ、砕いたピーナッツを振りかけ、冷蔵庫で固めます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
ケーキ
- 24個 チョコレートウエハースクッキー
- 溶かしバター大さじ3（45g）
- ダークチョコレート顆粒110g（溶かしたもの）
充填
- 低脂肪クリームチーズ110g
- クリーミーピーナッツバター 0.5カップ
- ギリシャヨーグルト（脂肪分2%）0.5カップ
- 粉砂糖2/3カップ
トッピング
- 刻んだ無塩ローストピーナッツ1/4カップ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ケーキ。 20cm四方の型にアルミホイルを敷き、両側からはみ出すようにして、軽くクッキングスプレーを吹きかけます。フードプロセッサーでクッキーを細かく砕きます。溶かしバターを加え、砕いたクッキーにバターが絡むまで再びパルスします。溶かしチョコレートを加え、非常に湿った砂のような質感になるまでパルスします。この混合物を型に流し込み、オフセットスパチュラで押し固めます。蓋をして、フィリングを作る間冷蔵庫で冷やします。フードプロセッサーのボウルを洗います。
- 具材とトッピング。 クリームチーズ、ピーナッツバター、ヨーグルト、砂糖をフードプロセッサーのボウルに入れ、滑らかになるまで撹拌します。生地にフィリングをスプーンで入れ、ヘラで表面を平らにします。ピーナッツを散らし、塩小さじ1/4を振りかけます。蓋をして冷蔵庫で冷やし、クリームチーズより少し柔らかい状態になるまで約4時間、または一晩置きます。
- ナイフを型の側面に沿って滑らせてデザートを型から外し、アルミホイルをはがして型から外します。12等分に切り分け、冷やして召し上がってください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 低ナトリウム含有量 / 低カロリー料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / デザート / ケーキ / フードネットワーク - レシピ
類似レシピ
