ドルマデス入りギリシャ風サラダ
投票数： 1
時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 338、 総脂質 27 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 9 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 33 mg、 ナトリウム 1018 mg、 砂糖 G.
カロリー 338、 総脂質 27 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 9 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 33 mg、 ナトリウム 1018 mg、 砂糖 G.
ギリシャ語 レタス、キュウリ、ミニトマトを使った夕食用のサラダ。大きなオリーブ、フェタチーズ、マリネしたペペロンチーニをトッピング。ドルマデスは添え物として大皿に盛り付けられています。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
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レシピ通りに料理を作る：
- サラダドレッシングを準備する： 小さめのボウルに玉ねぎを入れ、氷水に5分間浸します。大きめのサラダボウルにワインビネガー、オリーブの漬け汁、ニンニク、塩、コショウを入れて泡立て器で混ぜ合わせます。オリーブオイルを細く注ぎ入れながら、絶えず泡立て器で混ぜ続けます。
- ギリシャ風サラダの作り方： 玉ねぎをザルで水気を切り、ドレッシングと一緒にサラダボウルに加えます。ロメインレタス、ハーブ、トマト、キュウリもサラダボウルに加え、よく混ぜ合わせます。塩と挽きたての黒コショウで味を調えます。
サラダを小分けにした皿に盛り付け、オリーブとフェタチーズを散らし、ペペロンチーニと詰め物をしたドルマデスを横に添える。
カテゴリー:
レシピ / 夏の料理 / 健康的な食事 / ヘルシーな夕食 / 調理済み食品のカロリー含有量 / サラダ / 野菜サラダ / 葉物サラダ / フードネットワーク - レシピ / ギリシャ料理
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