メインコースのレシピ

炒める前に、インゲン豆を沸騰したお湯で数分間さっと茹でて、歯ごたえを残しつつ少し柔らかくします。インゲン豆をバターで炒め、…

ケールを白インゲン豆とスパイスと一緒にフライパンで炒めると、食物繊維とタンパク質が豊富な、美味しくて栄養満点の副菜になります。缶詰のケールを使って…

鶏むね肉を細切りにすれば、手早く夕食を作るのに最適な食材です。野菜と同じくらい早く火が通ります。鶏肉をフライパンで炒め、ピーマンと和えれば…

パスタ・プッタネスカという名前は、イタリアの売春宿で働く女性たちに由来しています。彼女たちは食事の準備にあまり時間をかけず、冷蔵庫にあるものを何でも使っていました。

塩漬けポテトはニューヨーク州シラキュース発祥の伝統的な付け合わせ料理で、非常に人気が高いため、スーパーマーケットではジャガイモと好みの塩の小袋が入った茹でるキットが販売されている。

揚げる前に、鶏肉は少量の塩を加えたサワーミルクに1時間漬け込み、特に胸肉を柔らかくジューシーにします。その後、それぞれの鶏肉を...

巨大なポーターハウスステーキ1枚で数人分の食事ができます。フィレとサーロインの2種類の肉がTボーンで区切られています。ステーキはまず鋳鉄製のフライパンでコンロで焼きます...

自家製ラビオリをゼロから作るのは、見た目ほど難しくありません。特にパスタマシンがあればなおさらです。市販品のように、なめらかで美しいラビオリを作ることができます。材料は…

このダイエットオムレツは、泡立てた卵白と野菜で作られており、高タンパク質・高食物繊維のおかげで栄養価が高く健康的です。見た目も面白く、一風変わった料理です。

スパゲッティ・カルボナーラは、繊細な卵ソースで和え、すりおろしたパルメザンチーズとカリカリに焼いたパンチェッタをたっぷりとトッピングした、美味しいイタリアのパスタ料理です。伝統的な…

アジア風の炒め物調理法（強火で頻繁にかき混ぜながら炒める）は、長年にわたりその有効性が証明されてきました。野菜や肉をスライスして、余分な油を使わずに素早く調理するのに最適な方法です。

チキンディバンは、鶏肉とブロッコリーを使った人気のアメリカ料理のキャセロールです。この2つの材料をキャセロール皿に入れ、濃厚なチーズソースをかけてオーブンで焼きます。

白ワインソースで鶏肉とジャガイモをローストした「ベスビオ風チキン」の起源についてはほとんど何もわかっていません。この料理はナポリ近郊にある火山にちなんで名付けられ、そして…

ワンシートディナーは手早く簡単に作れます。肉と野菜を使った副菜を同時に調理できるからです。材料を正しく組み合わせれば、美味しく仕上がります。このレシピでは鶏肉を使います…

このチキンレシピはオーブンでグリルするので、天板に並べやすくするために鶏肉を2枚に切り分けます。グリルする前に、鶏肉の皮の下に…

フランクステーキは、硬めではあるものの、安価で美味しい牛肉の部位で、適切に調理すれば驚くほど美味しくなります。肉は少なくとも30分前にマリネするか、

この料理は、鶏肉の照り焼きのおいしさをすべて詰め込んだ一品で、ご飯も入っています。すべての材料を一つの耐熱皿に入れ、オーブンで調理するだけで、手間も汚れもかからずに夕食が完成します。

これらの天然豚カツは、ほうれん草、ドライトマト、ヤギのチーズとクリームチーズを混ぜ合わせたものを詰めてフライパンで焼いたもので、美味しく、あらゆる場面に最適です。

このレシピでは、イタリアのポテトニョッキを少し違った方法で作ります。茹でる代わりに、オリーブオイルでカリッと黄金色になるまでフライパンで焼きます。

このキャセロールは、チキンコルドンブルーを簡略化したものです。準備と調理がはるかに簡単でありながら、味はそのまま。レストランで提供される伝統的な料理の材料はすべて含まれています。それでは…

とろけるチーズ、お肉、そして黄金色の焼き色がたっぷり詰まったこのパスタキャセロールは、誰もが喜ぶボリューム満点の朝食や夕食にぴったりです。必要なのはフライパンだけ…

香り高いニンニクオイルが、このシンプルな料理に独特の風味を加えます。オリーブオイルにニンニクを軽く炒めて風味をつけましょう。焦げ付かせないように注意してください。焦げ付くとオイルが苦くなります。それから…

このミラノの定番料理は、薄切りの仔牛肉のカツレツを使って作ります。パン粉をまぶす場所を準備するには、カウンターに浅い皿を4枚並べてパン粉をまぶす場所を作ります。1枚は小麦粉用、もう1枚は…

栄養価が高く、食感も心地よいキヌアは、ボリュームたっぷりのサラダに最適な食材と考えられています。タンパク質や微量栄養素が豊富で、このサラダの他の食材とも相性抜群です。

白キャベツとリーキが絶妙に調和した、ジューシーな野菜の付け合わせです。どんな肉料理にもぴったりです。野菜はまずバターでソテーし、…

ビネグレットドレッシングをかけると、黄金色のフライドポテトに驚くほど鮮やかな風味が加わり、お祝いの肉料理にも合う素晴らしい付け合わせになります。冷凍のフライドポテトは…

黄金色でサクサクとした衣をまとった揚げ青トマトは、アメリカ南部の伝統的な前菜です。普通の未熟なトマトを輪切りにして作り、ズッキーニは…

定番のアメリカ料理、マカロニチーズの低カロリー・ヴィーガン版は、マカロニチーズソースのような味わいです。ソースはクリーミーで、…のおかげで美しい黄色をしています。

豚スペアリブはこんがりと焼き色がつくまでグリルし、その後オーブンで仕上げます。家庭用電気グリルでも美味しく仕上がります！膜を取り除き…

このラテンアメリカ料理は誰もが喜ぶでしょう。グリルした牛肉ステーキ（スペイン語ではチュラスコ）に、新鮮なハーブを使ったアルゼンチン風チミチュリソースを添えて提供します。調理法は…

このイタリア風パスタは、驚くほど手軽に作れます。仕事の終わりに、最小限の手間で特別なディナーを楽しみましょう。茹でたペンネパスタ…

このレシピで作ると、オーブンで焼いた美味しいポテトウェッジができます。オリーブオイル大さじ3～4杯だけで、驚くほどカリッと仕上がります。その前に…

ラムロインはジューシーで柔らかい肉で、小さなパティにカットされ、長時間マリネする必要はありません。これらのパティは数分で調理できます。約1時間マリネしてください...

もち米はグルテンを含むわけではないが、グルテンとも呼ばれる。タイ産の長粒米で、蒸すと半透明でつやがあり、非常に粘り気がある。

白インゲン豆は、軽やかでありながら栄養価が高く、タンパク質が豊富なサラダのベースとして最適です。手軽な夕食には、缶詰の白インゲン豆を使いましょう。白インゲン豆には…

このポテトサラダは、伝統的なマヨネーズの代わりに、低脂肪のフランス産クレームフレッシュで味付けされており、軽やかでありながらもクリーミーな味わいが楽しめます。アスパラガス、新鮮なチャービル、…

卵とバターを使ったオランデーズソースは、どんな野菜も上品な前菜に変身させます。ふっくらとした美しいアスパラガスにかけると、特別な日の素晴らしい付け合わせになります。盛り付け方…

フライドポテトを前菜から、休日の食事にもぴったりの素晴らしい付け合わせに変身させましょう。このフライドポテトは、あらかじめカットされた冷凍フライドポテトで作られています。ニンジンをスライスして…

コンビニで売られているカリカリのポテトボールは、美味しいグラタンにしたり、肉料理の付け合わせにしたりするのに最適です。ちょっと変わった組み合わせですが、とても美味しいですよ。

チンゲン菜を調理する最も簡単で手っ取り早い方法は、アジア風スパイスを使って炒めることです。チンゲン菜を頻繁にかき混ぜながら、少し柔らかくなるまで炒めます。

このミートローフは、赤身の牛肉と七面鳥肉をブレンドして作られており、甘酸っぱい美味しいグレーズがかけられ、焼き上がるととろりとした美味しい皮に仕上がります。

このアメリカ風マカロニチーズは、より軽やかな味わいでありながら、驚くほどクリーミーでチーズの風味が豊かです。ソースはスキムミルクと低脂肪サワークリームで作られており、低脂肪の…

このベジタリアンラザニアの主役は、焼きカリフラワーです。肉の代わりにそのまま具材として使ったり、リコッタチーズと一緒にチーズフィリングに加えたりすることもできます。

このカツレツは、脂肪分の少ない鶏むね肉のひき肉で作られていますが、驚くほどジューシーで風味豊か、そしてスパイシーに仕上がります。その秘密は、甘酸っぱいリンゴをソテーしたおかげです。

天然ギリシャヨーグルトにネギを加えると、マッシュポテトがより風味豊かでクリーミーになります。また、濃厚なバターやクリームの代わりとしても効果的です。

これはアメリカの家庭料理のキャセロールで、伝統的には缶詰を使って作られます。スープ缶、ツナ缶、グリーンピース缶、パスタ1箱、そしてトッピング用のポテトチップス1袋です。この改良版は…