サツマイモとパンチェッタ、椎茸、ラピーニ
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時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 354、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 15 G.、 炭水化物 55 G.、 ファイバ 358 G.、 コレステロール 20 mg、 ナトリウム mg、 砂糖 7 G.
カロリー 354、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 15 G.、 炭水化物 55 G.、 ファイバ 358 G.、 コレステロール 20 mg、 ナトリウム mg、 砂糖 7 G.
サツマイモとパンチェッタ、椎茸、ラピーニの炒め物 - ステップバイステップのレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
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レシピ通りに料理を作る：
- サツマイモにフォークで数カ所穴を開ける。電子レンジ対応の容器に入れ、柔らかくなるまで約12分間電子レンジで加熱する。
- その間に、パンチェッタをフライパンで中火で両面がカリッとするまで約4分間焼きます。焼きあがったパンチェッタをキッチンペーパーに移し、水気を拭き取ります。
火力を中強火に上げ、ブロッコリーラベと塩小さじ1/4を加えます。かき混ぜながら約3分間炒めます。しいたけ、ニンニク、赤唐辛子フレークを加え、柔らかくなるまでさらに約3分間炒めます。 - 別のボウルに、リコッタチーズ、パルメザンチーズ、ナツメグを好みの量入れて混ぜ合わせる。
じゃがいもを縦半分に切り、フォークで中身を潰します。じゃがいも1個につきチーズミックスを小さじ1杯ずつ塗り広げ、その上に野菜を重ね、残りのチーズミックスを塗ります。パンチェッタを砕いて上に散らします。
私たちはあなたに提供します サツマイモを使ったレシピ10選。
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