焼き芋
投票数： 30
時間： 35分
複雑： 簡単に
分量： 3
複雑： 簡単に
分量： 3
1食あたりの栄養価：
カロリー 273、 総脂質 9.5 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 44 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 273、 総脂質 9.5 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 44 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
定番のフライドポテトをよりヘルシーにアレンジした、細切りにしたサツマイモをオーブンでこんがりと焼き上げた一品です。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- サツマイモ5個（皮をむき、縦方向に1/4インチ幅にスライスし、さらにギザギザのナイフで1/4インチ幅の細切りにする）
- ジャガイモに塗るオリーブオイル
- 大さじ1杯の自家製調味料（レシピは下記参照）
- パプリカ小さじ1/2
自家製調味料：
- 大さじ1杯の塩
- 黒コショウ1/4カップ
- ニンニクパウダー1/4カップ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを230℃に予熱してください。
天板にクッキングシートを敷きます。大きめのボウルにサツマイモを入れ、全体に油が絡むように混ぜ合わせます。自家製調味料とパプリカを振りかけます。
さつまいもを天板に重ならないように並べ、時々ひっくり返しながら、柔らかく黄金色になるまで約20分焼きます。焼き上がったら5～10分ほど休ませてからお召し上がりください。
自家製調味料の場合： すべての材料を混ぜ合わせ、密閉容器に入れて最長6ヶ月間保存してください。
私たちはあなたに提供します サツマイモを使ったレシピ10選。
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