オーブンでカリッと焼き上げたチキンフィンガー
投票数： 10
時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 520、 総脂質 18.5 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 44 G.、 炭水化物 43 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 520、 総脂質 18.5 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 44 G.、 炭水化物 43 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
レイチェルは鶏むね肉の切り身を小さなスティック状にカットします。これは小さなお子さんにも食べやすいサイズです。カリッと焼き上げたこれらのスティックは、フライドチキンの素晴らしい代替品になります。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを190℃に予熱してください。
- コーンフレークを小さめの鍋か大きめのボウルに入れます。手で軽く砕きます。パン粉、砂糖、塩、コショウ、そして秘密の材料であるオールスパイスと混ぜ合わせます。秘密の材料は絶対に誰にも言ってはいけません！もし誰かに特別なチキンフィンガーの作り方を聞かれたら、秘密の材料以外のことだけを話してください。
- パン粉の上に植物油を大さじ3杯ほど均等にかけ、砕いたコーンフレークと混ぜ合わせます。鶏肉を小麦粉、卵、そして特製クリスピーパン粉の順にまぶします。チキンフィンガーを焦げ付き防止の天板に並べ、オーブンで15分、カリッとするまで焼きます。
- ハニーマスタードとバーベキューソースを小さなボウルに入れて混ぜ合わせる。チキンフィンガーを熱々のうちにソースをかけてお召し上がりください。
カテゴリー:
レシピ / 夏の料理 / 夕食 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 前菜 / ビールのおつまみ / カナッペ / ソース付きのスナック / 肉の前菜 / レイチェル・レイ / 30分で食事ができます
レシピ集
類似レシピ
