ニンニクとハーブ入りのヨーグルトサラダドレッシング
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時間： 5分
複雑： 簡単に
量： 大さじ1杯（250g）
複雑： 簡単に
量： 大さじ1杯（250g）
1食あたりの栄養価：
一人分の量： 1/2
カロリー 112、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 9 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 14 mg、 ナトリウム 300 mg、 砂糖 4 G.
一人分の量： 1/2
カロリー 112、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 9 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 14 mg、 ナトリウム 300 mg、 砂糖 4 G.
ギリシャヨーグルトを使うことで、このガーリックサラダドレッシングはクリーミーな食感とほのかな酸味が生まれ、フレッシュハーブが素晴らしい香りを添えます。パセリ、チャイブ、バジル、ディルなど、手元にあるハーブを何でも使っても、数種類を組み合わせても美味しくいただけます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 3/4カップ ギリシャヨーグルト
- 刻んだ新鮮なハーブ（パセリ、チャイブ、バジル、ディルなど）大さじ3
- ニンニク1かけ（みじん切り）
- レモン汁または水大さじ2杯
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 小さめのボウルに、ヨーグルト、ハーブ、ニンニク、そしてたっぷりの塩を入れて混ぜ合わせる。
- レモン汁と黒コショウをミルで数回挽いて加え、滑らかになるまで混ぜる。
カテゴリー:
レシピ / 夏の料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / ソース / ディップ / サラダドレッシング / フードネットワーク - レシピ
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