ハーブ入りヨーグルトドレッシング
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時間： 45分
複雑： 簡単に
分量： 860ml。
複雑： 簡単に
分量： 860ml。
1食あたりの栄養価：
カロリー 60、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 3 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 1 mg、 ナトリウム 170 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 60、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 3 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 1 mg、 ナトリウム 170 mg、 砂糖 1 G.
この爽やかなヨーグルトドレッシングは、カロリー（1食分あたりわずか60kcal）と脂肪分（1食分あたり5g）が控えめです。これは、ギリシャヨーグルト（脂肪分2%）を使用し、マヨネーズを使用していないためです。それにもかかわらず、ドレッシングは滑らかでベルベットのような舌触りです。サラダにかけても、前菜のディップとしても美味しくお召し上がりいただけます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ギリシャヨーグルト（脂肪分2%）3/4カップ
- 大さじ2杯の米酢
- オリーブオイル大さじ2
- 刻んだ新鮮なチャイブ0.5カップ（小束）
- 刻んだ新鮮なパセリ 0.5カップ
- ニンニク1かけ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ヨーグルト、水大さじ2、米酢、オリーブオイル、チャイブ、パセリ、ニンニク、塩と黒コショウ各小さじ1/2をミキサーまたはフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。蓋をして、提供する前に30分間冷蔵庫で冷やします。 ドレッシングは冷蔵庫で最大3日間保存できます。。
カテゴリー:
レシピ / 低カロリー料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / ブレンダー / 夏の料理 / ソース / ディップ / サラダドレッシング / フードネットワーク - レシピ
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