バッファローウィングスフムス
投票数： 1
時間： 10分
複雑： 簡単に
量： 大さじ4杯
複雑： 簡単に
量： 大さじ4杯
1食あたりの栄養価：
カロリー 39、 総脂質 1 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 1 mg、 ナトリウム 138 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 39、 総脂質 1 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 1 mg、 ナトリウム 138 mg、 砂糖 1 G.
バーベキューソースとホットソース、そしてピリッとした辛味を加えるためにパプリカをひとつまみ加えた、バッファローチキンウィング風味のフムスをぜひお試しください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 缶詰ひよこ豆3カップ（水洗いし、汁を1/2カップ取っておく）
- ニンニク2～3かけ
- 大さじ1/4のゴマペースト
- 新鮮なレモン果汁1/4カップ
- パプリカ小さじ1.5
- 大さじ2杯 バーベキューソース
- カイエンペッパー入りホットソース（タバスコソース）大さじ2～3杯
- 大さじ1杯の食用酢
- 塩小さじ1.5
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- フードプロセッサーに、ひよこ豆とその煮汁、ニンニク、ゴマペースト、レモン汁、パプリカ、バーベキューソース、ホットソース、酢、塩を入れ、滑らかでクリーミーになるまでピューレ状にする。
レシピをご紹介します スロークッカーで調理したひよこ豆のフムス。
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