ポピーシード入りグレープフルーツサラダ
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時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 186、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 12 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 1 mg、 ナトリウム 460 mg、 砂糖 4 G.
カロリー 186、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 12 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 1 mg、 ナトリウム 460 mg、 砂糖 4 G.
ケシの実を加えることで、グリーンサラダ（ロメインレタスとフリゼ）、ジューシーなグレープフルーツ、クルミをまとめる繊細なマヨネーズドレッシングに、心地よい食感が加わります。サラダが苦くなるのを防ぐため、グレープフルーツのくし形切りは、薄皮と筋をすべて取り除いてください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ロメインレタス1個
- フリゼレタス1束
- グレープフルーツ1個
- ローストしたクルミ110g
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- グレープフルーツジュースとオリーブオイルをそれぞれ大さじ2杯、マヨネーズ大さじ1杯、ハニーマスタードソース小さじ2杯、ポピーシード小さじ1杯、粗塩小さじ0.5杯を混ぜ合わせる。
- 刻んだロメインレタスの芯1個と、刻んだフリゼレタス1束、クルミ、グレープフルーツのくし形切り、薄切りにしたエシャロットを加え、塩コショウで味を調える。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / 簡単で手軽なレシピ / 手軽な軽食 / 夏の料理 / サラダ / 野菜サラダ / フードネットワーク - レシピ
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