ローストしたニンジン、ひよこ豆、松の実
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時間： 22分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 323、 総脂質 24 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 23 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 443 mg、 砂糖 7 G.
カロリー 323、 総脂質 24 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 23 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 443 mg、 砂糖 7 G.
焼きニンジン、ひよこ豆、松の実 ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ニンジン4本は皮をむき、ピーラーで細切りにする。
- ひよこ豆の缶詰1缶
- 赤玉ねぎ1個を輪切りにする
- オリーブオイル1/3カップ
- ニンニク2かけ（みじん切り）
- 一握りの松の実
- 白 ワインビネガー 噴霧用
- 刻んだパセリを振りかける
- 塩と挽きたてのコショウ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 赤玉ねぎとひよこ豆をオリーブオイルで炒める。人参の細切り、ニンニク、松の実を加え、柔らかくなるまで炒める。
白ワインビネガーを振りかけ、パセリを加え、塩コショウで味を調える。
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