エアフライヤーで作る、ポテト入りのオムレツ（一人分ずつ盛り付けたもの）
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時間： 35分
複雑： 簡単に
分量： 7
複雑： 簡単に
分量： 7
1食あたりの栄養価：
カロリー 225、 総脂質 19 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 7 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 129 mg、 ナトリウム 178 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 225、 総脂質 19 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 7 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 129 mg、 ナトリウム 178 mg、 砂糖 1 G.
エアフライヤーをお持ちなら、ぜひこの素晴らしいオムレツの作り方を試してみてください！専用のシリコン製卵型で焼き上げたオムレツに、すりおろしたジャガイモとチーズをトッピングすることで、香ばしくカリッとした食感に仕上がります。休日の朝食や前菜にぴったりです。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 大きな卵4個
- 生クリーム1/4カップ
- すりおろしたチェダーチーズ2/3カップ
- 1/4カップの角切り赤ピーマン
- 青ネギ1本、薄切り
- 解凍した冷凍すりおろしポテト0.5カップ
- 特殊装備: 7つの仕切りがあるシリコン製卵焼き型、6リットルのエアフライヤー。
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- シリコン製の卵焼き型にクッキングスプレーを吹きかけます。大きめのガラス製計量カップに卵、生クリーム、塩小さじ1/2を入れ、白い筋がなくなるまで泡立て器でよく混ぜます。
- 卵液、チェダーチーズ1/3カップ、ピーマン、ネギを型に均等に分け入れます。スプーンで各型に優しく混ぜ込みます。型をエアフライヤーのバスケットに移し、150℃で3分間加熱します。
- 一方、小さめのボウルにすりおろしたジャガイモと残りの1/3カップのチェダーチーズを混ぜ合わせる。卵1個ずつに、ジャガイモとチーズの混合物をそっと振りかける。
- エアフライヤーの温度を150℃に設定し、さらに12分間加熱します。オムレツの表面がきつね色になり、卵が固まっている状態になったら、鍋から取り出し、10分間休ませてからお召し上がりください。温かいうちにオムレツを1つずつ盛り付けてください。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / 朝食 / メインコース / 野菜とキノコ / 卵と乳製品 / ジャガイモ料理 / ポテトの付け合わせ / フードネットワーク - レシピ
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