スナップエンドウとリーキ、パンチェッタの炒め物
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時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 6
複雑： 簡単に
分量： 6
1食あたりの栄養価：
カロリー 113、 総脂質 5.5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 11 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 290 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 113、 総脂質 5.5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 11 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 290 mg、 砂糖 5 G.
スナップエンドウとリーキ、パンチェッタの炒め物 ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 大きめの鍋に塩水を入れて沸騰させる。グリーンピースを加え、5分間茹でる。グリーンピースをざるにあけ、冷水で洗い流す。
- 大きめのフライパンにオリーブオイルを中火で熱する。パンチェッタを加え、きつね色になるまで約5分間、かき混ぜながら炒める。
ネギ、ニンニク、乾燥ピーマンを加え、ネギが柔らかくなるまで、さらに約3分間、かき混ぜながら炒め続けます。大きなボウルに移し、グリーンピース、酢、塩小さじ1/2を加えて混ぜます。お好みでコショウで味を調えます。
カテゴリー:
レシピ / 春の料理 / 健康的な食事 / 低カロリー料理 / 低脂肪 / 調理済み食品のカロリー含有量 / メインコース / 副菜 / 野菜とキノコ / フードネットワーク - レシピ
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