ナスとミニトマトの炒め物
投票数： 2
時間： 15分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 110、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 12 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 127 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 110、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 12 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 127 mg、 砂糖 5 G.
ナスとミニトマトの炒め物 ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- オリーブオイル大さじ2
- ナス1本（角切りにする）
- ニンニク3かけ（潰したもの）
- ミニトマト300g
- 刻んだパクチー
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れ、強火で熱する。薄切りにしたナスとニンニクを加え、絶えずかき混ぜながら、きつね色になるまで約5分間炒める。ミニトマトを加え、さらに5分間炒める。塩と砂糖少々で味を調え、パクチーを散らす。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 糖尿病患者向けの料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 簡単で手軽なレシピ / 手軽な副菜 / メインコース / 副菜 / 野菜とキノコ / / フードネットワーク - レシピ / アメリカ料理
類似レシピ
