ニンニクと玉ねぎのピューレを詰めたベイクドポテト
投票数： 1
時間： 2時間5分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 196、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 4.5 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 31 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 22 mg、 ナトリウム 310 mg、 砂糖 G.
カロリー 196、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 4.5 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 31 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 22 mg、 ナトリウム 310 mg、 砂糖 G.
ニンニクと玉ねぎのピューレを詰めたベイクドポテト ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 中サイズの皮付きジャガイモ4個（1個あたり170g）
- ネギ2本、白い部分と緑の部分を分け、輪切りにする。
- 玉ねぎとニンニク風味の低カロリークリーミースプレッド 115g
- スキムミルク1/2カップ
- バター大さじ1（15g）
- 植物油小さじ1杯
- ニンニク2かけ（みじん切り）
- 刻んだタイム小さじ2
- 刻んだ新鮮なパセリ大さじ1杯、さらにトッピング用に少々
- 粗塩と挽きたての黒胡椒
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを190℃に予熱してください。
- じゃがいもにバターを塗り、塩で味付けする。天板に並べ、柔らかくなるまで約1時間15分焼く。焼き上がったら5分ほど蒸らす。
- その間に、植物油で揚げる。 ネギ 浅めのフライパンで、蓋をして6～8分ほど、柔らかくなるまで加熱する。ニンニクとタイムを加え、さらに1分加熱する。少し冷ます。
- スプーンでじゃがいもの中身をくり抜き、皮の周りに少し残してボウルに移す。揚げたネギとニンニク、スプレッド、牛乳を加え、フォークで潰す。刻んだパセリを混ぜ込む。塩とコショウで味を調える。
じゃがいもに用意したマッシュポテトを詰めます。じゃがいもを天板に並べ、きつね色になるまで約20～25分焼きます。パセリを散らします。
カテゴリー:
類似レシピ
