ツナ入りニース風サラダ
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時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 329、 総脂質 13 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 22 G.、 炭水化物 30 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 32 mg、 ナトリウム 394 mg、 砂糖 - G.
カロリー 329、 総脂質 13 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 22 G.、 炭水化物 30 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 32 mg、 ナトリウム 394 mg、 砂糖 - G.
有名なフランス料理、ニース風サラダのバリエーションであるこのサラダは、ゆでたジャガイモ、スナップエンドウ、オリーブ、ツナで構成されています。新鮮なトマト、マヨネーズ、オリーブオイル、酢で作ったドレッシングをかけていただきます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： 赤じゃがいも、 じゃがいも、 スナップエンドウ、 ミニトマト、 プラムトマト、 マヨネーズ、 ワインビネガー、 レタス、 マグロ、 スイートペッパー、 オリーブ、 バジル
レシピ通りに料理を作る：
- じゃがいもを鍋に入れ、じゃがいもが2インチ（5cm）浸るまで水を注ぎます。ひとつまみの塩を加え、蓋をして沸騰させます。火を弱めて、じゃがいもが柔らかくなり始めるまで約5分間煮ます。スナップエンドウを加え、エンドウが柔らかくなるまでさらに約3分間煮ます。野菜をざるにあけて冷水で洗い、大きなボウルに移します。
- ニース風サラダのドレッシングを準備します。 トマト、オリーブオイル、マヨネーズ、酢、大さじ1杯の水をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。
- 役職 レタスの葉 じゃがいもを4つの器に分け、ドレッシングを少々かけます。じゃがいもとグリーンピースにツナ、ピーマン、オリーブ、バジル、残りのドレッシングを加え、よく混ぜ合わせます。塩こしょうで味を調え、レタスの葉の上に盛り付けます。
ニースワーズサラダの完成です。
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