アーモンドとイチゴ入りのヘルシーなライスクリスピーバー
投票数： 1
時間： 40分
複雑： 簡単に
分量： 10
複雑： 簡単に
分量： 10
1食あたりの栄養価：
カロリー 220、 総脂質 11 G.、 飽和脂肪 4.5 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 10 mg、 ナトリウム 60 mg、 砂糖 15 G.
カロリー 220、 総脂質 11 G.、 飽和脂肪 4.5 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 10 mg、 ナトリウム 60 mg、 砂糖 15 G.
夏の素晴らしい香りとストロベリーショートケーキの風味が詰まった、人気のライスシリアルバーです。今回のレシピでは、マシュマロ（つまり砂糖）の量を減らし、アーモンドバターとフリーズドライストロベリーを少し加えることで、よりヘルシーなデザートに仕上げました。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 無塩バター大さじ3
- ミニマシュマロ2カップ
- 粗塩ひとつまみ
- アーモンドペースト1/4カップ
- バニラエッセンス小さじ0.5
- 米フレーク（朝食用シリアル）4カップ
- フリーズドライイチゴ1と1/4カップ（約20g）、刻んだもの
- ホワイトチョコレート顆粒 大さじ0.5
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： ドライストロベリー、 ポン菓子、 ドライブレックファスト、 チョコレートチップ（顆粒）、 アーモンドペースト、 マシュマロ
レシピ通りに料理を作る：
- 8インチ四方のベーキングパンと木のスプーンにクッキングスプレーを吹きかける。
- 中くらいの鍋にバターを入れ、中火で溶かす。マシュマロと塩を加え、用意したスプーンでマシュマロが完全に溶けるまで約2分間かき混ぜる。アーモンドペーストとバニラを加えて混ぜる。
- オートミールとイチゴを加えて混ぜる。火から下ろし、数分間少し冷ます。ホワイトチョコレートチップを加えて混ぜる。少し溶ける。 デザートを型に入れる前に、手にクッキングスプレーを吹き付けておくと、くっつくのを防ぐことができます。。
- 混ぜ合わせたものを準備しておいた型に移し、表面を平らにする。室温で約20分間冷やし固める。9等分に切り分ける。 室温で密閉容器に入れて、最長2日間保存してください。。
注記
フリーズドライイチゴは、濃厚なベリーの風味と心地よい歯ごたえが特徴です。スーパーのナッツ・ドライフルーツコーナーで探してみてください。
カテゴリー:
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