ピーナッツとレーズンのミューズリーバー
投票数： 1
時間： 55分
複雑： 簡単に
分量： 48
複雑： 簡単に
分量： 48
1食あたりの栄養価：
カロリー 110、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 12 mg、 砂糖 6 G.
カロリー 110、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 12 mg、 砂糖 6 G.
ヘルシーなグラノーラバーをスナックとして楽しみたいなら、材料を厳選し、香料は最小限に抑えた自家製グラノーラバーを作ってみましょう。必要な材料は、コンデンスミルク1缶、ひまわりの種、レーズン、ピーナッツ、オートミール、バター、そしてシナモン少々です。出来上がったグラノーラバーは柔らかく、噛み応えがあります。一つずつラップで包んで、職場や学校に持っていけば、おやつにぴったりです。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- オートミール2.5カップ
- 乾燥ローストピーナッツ1カップ
- レーズン1カップ
- 皮をむいた種1カップ
- シナモンパウダー小さじ1.5
- 砂糖入り練乳1缶（400g）
- 無塩バター110g（溶かしたもの）
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを160℃（325°F）に予熱します。37cm×25cmの縁付き天板にアルミホイルを敷き、クッキングスプレーを吹きかけます。
- ボウルにオートミール、ピーナッツ、レーズン、種子、シナモン、コンデンスミルク、バターを入れ、混ぜ合わせる。
- 天板に均等に広げ、きつね色になるまで約45分焼きます。少し冷ましてから、アルミホイルのタブを天板から外し、まな板に移します。アルミホイルを外し、棒状に切り分けます。それぞれの棒をラップで個別に包みます。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / ヘルシーなおやつ / 調理済み食品のカロリー含有量 / デザート / キャンディー / おやつ / フードネットワーク - レシピ
類似レシピ
