パイナップルマンゴージュース
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時間： 10分
複雑： 簡単に
量： カクテル1杯
複雑： 簡単に
量： カクテル1杯
絞りたてのパイナップル、マンゴー、ライムジュースは、まさにトロピカルな至福の味わい。その風味は、まるで南国のバカンス気分を味わわせてくれます。マンゴー1個には、1日のビタミンC必要量のほぼ半分が含まれており、エネルギー補給に最適です。さらに、チアシードを絞りたてジュースに加えると、必須食物繊維、抗酸化物質、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれ、栄養価がアップします。ジュースはすぐに飲んで、爽やかな味わいと健康効果を存分にお楽しみください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 固めのマンゴー1個（皮をむき、種を取り除く。約2カップ分）
- パイナップルチャンク2カップ
- 皮をむき、白いワタを取り除いた、大きくてジューシーなライム2個
- チアシード大さじ1杯（お好みで）
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- マンゴー、パイナップル、ライムを、それぞれの果物に適したジューサーの設定に従って、以下の順序でジュースにします。チアシードを使う場合は、加えて混ぜ、5分間浸しておきます。お好みで氷を入れて、すぐに召し上がってください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 健康的な朝食 / 夏の料理 / ソフトドリンク / フルーツドリンク、ジュース / 朝食 / フードネットワーク - レシピ
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