牛肉と豆のトスターダ
投票数： 12
時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 660、 総脂質 42 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 36 G.、 炭水化物 38 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 660、 総脂質 42 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 36 G.、 炭水化物 38 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
牛肉と豆のトスターダ - 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 植物油大さじ2
- 小ぶりの赤玉ねぎ1/2個をみじん切りにする
- ニンニク2かけ、みじん切り
- 牛ひき肉350g
- 粗塩
- トマトペースト大さじ2
- チリパウダー大さじ1（チリペッパースパイスミックスのレシピはこちらをご覧ください）
- トマトソース漬けベイクドビーンズ缶詰 450g
- サワークリーム1/3カップ
- コーンタコス用トルティーヤ8枚（粗挽きのトウモロコシ粉で作られた平たくて硬いトルティーヤ）
- 粗くすりおろした大さじ1.5杯 モントレージャックチーズ または牛乳から作られたセミハードチーズ
- 千切りにしたレタスの葉、ホットソース、コリアンダーまたはパセリ（振りかける用）
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： 赤玉ねぎ、 ニンニク、 牛ひき肉、 トマトペースト、 チリシーズニング、 ベイクドビーンズ、 サワークリーム、 トスターダ、 タコス、 モントレージャックチーズ、 ロシアのチーズ、 コリアンダー
レシピ通りに料理を作る：
- 大きめのフライパンに植物油を熱し、中強火で玉ねぎを加えてきつね色になるまで約5分炒めます。ニンニクを加えて1分間炒めます。牛ひき肉と塩小さじ1/2を加えて、ヘラで肉をほぐしながら約3分炒めます。トマトペーストとチリパウダーを加えて、さらに2分間炒め続けます。
- その間に、豆を電子レンジで温め直す。サワークリームを大さじ2杯の水で薄める。
- コーンタコスに豆、ひき肉、チーズを重ねる。サワークリーム、レタス、ホットソース、パセリをトッピングする。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / ファーストフード / トルティーヤ料理 / / フードネットワーク - レシピ / メキシコ料理
類似レシピ
