棒付きオレンジアイスクリーム
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時間： 4時間45分
複雑： 簡単に
分量： 6
複雑： 簡単に
分量： 6
1食あたりの栄養価：
カロリー 163、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 31 G.、 ファイバ 0 G.、 コレステロール 6 mg、 ナトリウム 533 mg、 砂糖 27 G.
カロリー 163、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 31 G.、 ファイバ 0 G.、 コレステロール 6 mg、 ナトリウム 533 mg、 砂糖 27 G.
自家製で低カロリー、自然な味わいのアイスクリームで、ご自身や大切な人にご褒美をあげましょう。オレンジジュースとオレンジの皮で風味豊かに、ハチミツで甘みをつけ、低脂肪ギリシャヨーグルトでクリーミーな味わいと滑らかな食感を実現しながら、カロリーは控えめに仕上げました。ビタミンCが豊富なこのヘルシーなデザートは、体重を気にしている方にも最適です。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 果肉なしオレンジジュース4カップ（濃縮還元ではないもの）
- はちみつ1/4カップ
- ギリシャヨーグルト（脂肪分0%）1カップ
- オレンジの皮のすりおろし小さじ2杯分（大きめのオレンジ約1個分）
- 純粋バニラエキス小さじ1.5杯
- 特殊装備: 棒付きアイスクリーム用、容量120mlの型6個
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オレンジジュースと蜂蜜を広口鍋に入れ、中強火で時々かき混ぜながら沸騰させる。約25分、量が2カップになるまで煮詰める。完全に冷ます。
- オレンジと蜂蜜の混合物、ヨーグルト、オレンジの皮、バニラ、ひとつまみの塩をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。120mlの型6個に注ぎ入れます。完全に固まるまで、最低4時間、または一晩冷凍します。
- 召し上がる際は、アイスクリームを冷凍庫から取り出し、熱い水道水で洗い、型から外してください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 低カロリー料理 / ヘルシーなおやつ / 調理済み食品のカロリー含有量 / ブレンダー / 夏の料理 / デザート / アイスクリーム、シャーベット / フードネットワーク - レシピ
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