朝食にスイカとラズベリーのアイスクリーム
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時間： 10分＋冷凍時間
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 110、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 3.5 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 20 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 65 mg、 砂糖 17 G.
カロリー 110、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 3.5 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 20 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 65 mg、 砂糖 17 G.
週末の朝食を特別なものにしてみませんか？定番のオートミールやスムージーの代わりに、アイスクリームでみんなを喜ばせましょう！この美味しくて栄養満点のヘルシーなアイスクリームは、夏の朝食にぴったりです。本物のスイカの果肉、新鮮なラズベリー、ココナッツミルク、甘みを加えるためのハチミツ、そして甘さを引き締めるライムジュースで作られています。出来上がったものをアイスキャンディー型に入れて凍らせ、食べる直前にココナッツフレークをまぶせば完成です。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ラズベリー1カップ
- 種なしスイカ（角切り）1カップ
- ココナッツミルク1/3カップ（開封前によく振ってください）
- 蜂蜜大さじ3杯
- ライム1個分の果汁
- 粗塩ひとつまみ
- お好みで、トーストしたココナッツフレークまたはカカオニブを添えてください。
- 特殊装備容量90～120mlのフルーツ型製氷皿4個。
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ラズベリー、スイカ、ココナッツミルク、ハチミツ、ライムジュース、塩をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。
- 混合物を90～120mlの型に均等に分け、少なくとも8時間（できれば一晩）冷凍する。
- アイスクリームを室温で数分間置いてから、型から取り出してください。
- ご希望の場合炒ったココナッツまたはカカオニブをまぶす。 アイスクリームは冷凍庫で最長2週間保存できます。。
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