七面鳥、アボカド、ロメインレタスのクラブサンドイッチ
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時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 418、 総脂質 17 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 31 G.、 炭水化物 39 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 418、 総脂質 17 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 31 G.、 炭水化物 39 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
お子さんが青すぎるアボカドを好まない場合は、市販の野菜ミックスは使わずに、カリカリのターキーベーコン、冷たいレタスの葉、ジューシーなトマトを加えてください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 赤玉ねぎを大さじ2杯のリンゴ酢と大さじ2杯の水に15分間浸し、水気を切る。
その間に、ベーコンがカリカリになるまで炒める。 - 小さめのボウルにアボカドとヨーグルトを入れ、滑らかになるまで潰し、塩コショウで味を調える。
- パンをまな板の上に置き、ヨーグルトとアボカドの混合液の半分を4枚のパンに均等に塗ります。ロメインレタスとトマトのスライスを乗せ、塩コショウで味を調えます。七面鳥、揚げたベーコン、キュウリ、赤玉ねぎのピクルスを加えます。残りのパンにもヨーグルトとアボカドの混合液を塗り、サンドイッチにします。食べる前に、それぞれのサンドイッチを半分に切ります。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / ファーストフード / サンドイッチ / 七面鳥料理 / 七面鳥の胸肉料理 / 七面鳥の肉 / フードネットワーク - レシピ / イギリス料理
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