レタスの葉にのせたスモークサーモン
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時間： 5分
複雑： 簡単に
分量： 1
複雑： 簡単に
分量： 1
1食あたりの栄養価：
カロリー 145、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 - G.、 タンパク質 15 G.、 炭水化物 10 G.、 ファイバ 2.75 G.、 コレステロール - mg、 ナトリウム 905 mg、 砂糖 3.5 G.
カロリー 145、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 - G.、 タンパク質 15 G.、 炭水化物 10 G.、 ファイバ 2.75 G.、 コレステロール - mg、 ナトリウム 905 mg、 砂糖 3.5 G.
スモークサーモンは、クリーミーで柔らかなクリームチーズと風味も食感も絶妙にマッチします。この2つの食材を使って、パンの代わりに厚切りでジューシーなレタスの葉で、美味しくてヘルシーなサンドイッチを作ってみましょう。レタスの葉にチーズを塗り、スモークサーモンのスライスを乗せ、ドライトマト、キュウリ、新鮮な玉ねぎを添えれば完成です。レモンペッパーシーズニングが爽やかな風味を加え、柑橘系の香りが魚の風味を引き立てます。ホームパーティーにぴったりの、美味しくて印象的な一品です。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- フィレ60g スモークサーモン
- 大きなロメインレタスの葉3枚
- 低脂肪クリームチーズ大さじ1
- レモンペッパー小さじ1/4（塩は入れない）
- 細かく刻んだ赤玉ねぎ1/4カップ
- 種なしキュウリ小1本を薄切りにする
- オイル漬けのドライトマト大さじ2杯をオイルを切り、トマトを薄切りにする。
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- レタスの葉を盛り付け皿に並べ、それぞれに小さじ1杯のクリームチーズを均等に塗ります。 レモンペッパーシーズニング そして、その上に燻製魚を乗せる。
- 鮭に玉ねぎを散らす。きゅうりのスライスとドライトマトを均等に盛り付ける。
包んで食べよう！
レシピの作者 - リサ・リリアンは、料理雑誌「ハングリー・ガール」のプロデューサー兼発行人であるアメリカ人です。
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