ハムとリンゴのケサディーヤ
投票数： 9
時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 292、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 21 G.、 炭水化物 53 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 292、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 21 G.、 炭水化物 53 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
30分でできる夕食。ここでは、ケサディーヤは前菜ではなく、メインディッシュです。リンゴが入っているので、子供たちもきっと気に入ってくれるでしょう。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： トルティーヤ、 乾燥熟成ハム、 ディジョンマスタード、 リンゴ
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを90℃に予熱してください。
- トルティーヤ4枚にクッキングスプレーを吹きかけるか、オリーブオイルを塗ります。油を塗った面を下にして、大きなまな板に並べます。マスタードを塗り、チーズの約半分を振りかけます。それぞれのトルティーヤの上に、ハム、玉ねぎ、ピーマンを薄くのせ、残りのチーズをのせます。
- 残りのトルティーヤにアップルバターを均等に塗ります。バターを塗ったトルティーヤを、ハムとチーズのトルティーヤ（具材が中に入っている状態）の上に置き、しっかりと押してケサディーヤの形にします。
- 大きめのノンスティックフライパンを中火で熱します。ケサディーヤを油を塗った面を下にしてフライパンに入れ、きつね色になりチーズが溶け始めるまで約2分焼きます。表面にクッキングスプレーを吹きかけ、ひっくり返してさらに2～3分、もう片面がきつね色になりチーズが溶けるまで焼きます。
- 焼き上がったら天板に移し、オーブンに入れて保温する。残りのフラットブレッドも同様に焼く。
ケサディーヤをそれぞれ4等分に切り、皿に盛り付ける。リンゴにレモン汁とシナモンを加えて味を調える。リンゴのスライスを添えて提供する。
カテゴリー:
類似レシピ
