パスタキャセロール
投票数： 1
時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 6
複雑： 簡単に
分量： 6
1食あたりの栄養価：
カロリー 476、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 70 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 19 mg、 ナトリウム 629 mg、 砂糖 9 G.
カロリー 476、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 70 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 19 mg、 ナトリウム 629 mg、 砂糖 9 G.
このレシピの素晴らしい点は、お好みのタンパク質を加え、パスタの形も自由に選べることです（ショートパスタがおすすめです）。茹でたパスタをトマトソースと混ぜ合わせ、チーズを振りかけ、チーズが溶けるまでオーブンで焼きます。家族みんなが喜ぶ夕食になること間違いなしです！
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- オリーブオイル大さじ2杯（30g）
- ニンニク2かけ、薄切り
- 中くらいの玉ねぎ半分をみじん切りにする
- リガトーニ、ペンネ、フジッリなどのパスタ 450g
- カットトマト缶詰 900g
- オプションの材料：ツナ缶、サーモン缶、冷凍野菜、または豆の缶詰
- プロヴォローネまたはモッツァレラチーズ6枚
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを200℃に予熱する。鍋に水を入れて沸騰させ、たっぷりの塩を加える。
- 中くらいの鍋を中火で熱し、油を加える。油が温まったら、ニンニクと玉ねぎを加え、かき混ぜながら3分間炒める。
- その間に、沸騰したお湯にパスタを加え、パッケージの表示時間より3～4分短く茹でる。
- 玉ねぎの入った鍋にトマトを加え、沸騰させる。その後、弱火で煮込む。この時点で、その他の材料を加えても構わない。
- パスタの湯を切り、ソースと和える。塩コショウで味を調える。耐熱皿に移し、プロヴォローネチーズまたはモッツァレラチーズをのせる。チーズが溶けるまで3～5分焼く。
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