チキンファヒータパイ
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時間: 冷却時間を含めて1時間45分
複雑: 簡単に
分量: 8-10
複雑: 簡単に
分量: 8-10
1食あたりの栄養価:
一人分の量: 1/18
カロリー 281、 総脂質 13 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 17 G.、 炭水化物 25 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 55 mg、 ナトリウム 393 mg、 砂糖 2 G.
一人分の量: 1/18
カロリー 281、 総脂質 13 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 17 G.、 炭水化物 25 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 55 mg、 ナトリウム 393 mg、 砂糖 2 G.
チリパウダー、コリアンダー、クミンで味付けした鶏肉とピーマンに、スパイシーなファヒータ風味をプラス。この具材をピザ生地で包めば、前菜にぴったりのパイの出来上がり。切り分けて、キンキンに冷えたメキシコビールと一緒にホームパーティーでどうぞ。さらに風味を際立たせるには、一切れずつライムジュースを絞り、新鮮なコリアンダーを散らすのがおすすめです。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
レシピの材料:
パイ
- オリーブオイル大さじ3
- 皮と骨を取り除いた鶏むね肉2枚を、薄く横方向にスライスする。
- 中サイズの赤玉ねぎ2個を薄切りにする
- 中サイズの緑ピーマン1個(種を取り除き、薄切りにする)
- 中サイズの赤ピーマン1個(種を取り除き、薄切りにする)
- 小さじ2杯 チリパウダー
- コリアンダーパウダー小さじ1
- クミンパウダー小さじ1
- ニンニク2かけ(潰したもの)
- レモン1個分の皮を細かくすりおろしたもの
- 生地作りに適した高級小麦粉
- 700g 市販品 ピザ生地 (注記参照)
- 0.5カップの市販品 サルサベルデソース
- すりおろしたモントレージャックチーズ3カップ(250g)
- 大きめの卵1個を溶きほぐしたもの
- ライムのくし切り(盛り付け用)
グリーンサワークリーム
- アボカド1個(皮をむいて潰したもの)
- メキシカンサワークリームまたは普通のサワークリーム2/3カップ
- ライムジュース大さじ2杯
- 細かく刻んだ新鮮なコリアンダー大さじ1
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ: 鶏むね肉、 赤玉ねぎ、 スイートペッパー、 チリシーズニング、 コリアンダー、 クミン、 ニンニク、 レモンの皮、 高級小麦粉、 イースト生地、 サルサソース、 モントレージャックチーズ、 卵、 ライム、 アボカド、 サワークリーム、 ライムジュース、 コリアンダー
レシピ通りに料理を作る:
パイ:
オーブンを200℃に予熱する。天板にクッキングシートを敷く。- 大きめのノンスティックフライパンを中火で熱し、オリーブオイルを加える。鶏肉を加え、ピンク色がなくなり、焼き色がつくまで、約5分間かき混ぜながら炒める。鶏肉をキッチンペーパーに移して余分な油を切り、フライパンを再び中火にかける。
- フライパンに残りの油を中火で熱し、玉ねぎとピーマンをすべて加えます。塩コショウで味付けし、野菜が少し柔らかくなるまで約10分間、かき混ぜながら炒めます。チリパウダー、コリアンダー、クミン、ニンニクを加え、香りが立つまで約1分間、かき混ぜながら炒めます。野菜をボウルに移し、ライムの皮のすりおろしを加えます。
- 軽く打ち粉をした作業台の上で、生地を20 x 13インチの長方形に伸ばします。生地の半分の短い辺に沿って、端から1インチ(2.5cm)を残して鶏肉の細切りを均等に並べます。鶏肉の上にサルサベルデをかけ、均等に広げます。モントレージャックチーズを振りかけ、その上に炒めた野菜を均等に並べます。短い辺に沿って生地をしっかりと巻きます。開いている継ぎ目をつまんで中身を閉じ込め、端を巻き込んだ生地の下に折り込みます。
- ロールパンを準備しておいた天板に移し、溶き卵を塗ります。きつね色になるまで約40分焼きます。
緑色のサワークリーム:
その間に、アボカド、サワークリーム、ライムジュース、コリアンダーを小さなボウルに入れ、塩と黒コショウで味を調える。- パイを10分間冷まします。パイを縦に半分に切り、それぞれを横に4等分に切り分け、温かいうちにグリーンサワークリームとライムのくし切りを添えてお召し上がりください。
注記
生地を伸ばしやすく、形を整えやすくするために、作業する前に10~15分間冷蔵庫で冷やしてください。
カテゴリー:
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