セロリ、ケール、チアシード入りのジュース
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時間： 10分
複雑： 簡単に
量： カクテル1杯
複雑： 簡単に
量： カクテル1杯
緑黄色野菜の女王、ケールはビタミンKが豊富です。ビタミンKはカルシウムと密接に関係しており、骨を丈夫にする働きがあります。最大限の効果を得るには、ジュースを作ったらすぐに飲むのがおすすめです。チアシードを加えることで、ジュース作りの過程で失われた食物繊維を補うことができます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 中サイズのプラムトマト3個
- パセリの葉1カップ
- 中くらいのセロリの茎2本
- 茎付きの中サイズのケールの葉3枚
- 皮をむき芯を取り除いた、大きめのジューシーなレモン1/2個
- チアシード大さじ1
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- それぞれの食材に適したジューサーの設定を使用し、以下の順序でジュースにします：トマトとパセリ（一緒に）、セロリ、キャベツ、レモン。
- チアシードを加えて混ぜ、5分間蒸らします。お好みで氷を入れて、すぐに召し上がってください。
出口: 250グラム
カテゴリー:
レシピ / ソフトドリンク / フルーツドリンク、ジュース / キャベツ料理 / ケールの葉キャベツ / フードネットワーク - レシピ
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