エアフライヤーで作るエビのスカンピ
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時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 676、 総脂質 32 G.、 飽和脂肪 16 G.、 タンパク質 28 G.、 炭水化物 69 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 204 mg、 ナトリウム 656 mg、 砂糖 3 G.
カロリー 676、 総脂質 32 G.、 飽和脂肪 16 G.、 タンパク質 28 G.、 炭水化物 69 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 204 mg、 ナトリウム 656 mg、 砂糖 3 G.
シュリンプスカンピは、地中海料理の定番として知られていますが、それには確かな理由があります。新鮮な魚介類をガーリックバターで柔らかくなるまでソテーし、パスタと組み合わせれば、平日の夕食にこれ以上何を望むでしょうか？このエアフライヤーを使えば、30分以内に調理でき、後片付けも最小限で済みます！
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- レモン1個
- エビ450g（16～20尾）、殻むき済み、背わた除去済み、尾付き
- 新鮮なタイムの小枝5本
- ニンニク3かけ、薄切り
- 乾燥させた月桂樹の葉1枚
- 挽きたての黒胡椒
- 無塩バター110gを大さじ1杯ずつに切る
- カンパネッラパスタ 340g
- 細かく刻んだ新鮮なパセリ 0.5カップ
- 大さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイル
- 特殊装備6リットル容量のエアフライヤー。
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 6リットルのエアフライヤーを190℃に予熱します。大きめの鍋に塩水を入れて沸騰させます。
- 野菜ピーラーを使ってレモンの皮をむきます。白いワタの部分を傷つけないように注意してください。レモンを半分に切り、片方をくし形に切って盛り付けます。もう片方は果汁を絞るために取っておきます。
- レモンの皮、エビ、タイム、ニンニク、ローリエ、塩小さじ1/2、コショウ小さじ1/4をパイ皿に入れ、混ぜ合わせます。混ぜ合わせたものを皿全体に均等に広げ、バターを上に並べます。皿をアルミホイルでしっかりと覆います。
- フライパンをエアフライヤーに入れ、油が泡立ち始め、エビが白くなるまで10～12分加熱します。エビを加熱している間に、パスタをパッケージの指示に従って茹でます。
- エビの混合物からレモンの皮、ローリエ、タイムを取り除きます。パスタを湯切りし、鍋に戻します。パスタの上にエビを並べます。パセリとオリーブオイルを加え、残りのレモン半分の果汁を絞り、混ぜ合わせます。レモンのくし切りを添えてお召し上がりください。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / 夕食 / メインコース / パスタ / 魚介類 / フードネットワーク - レシピ
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