照り焼きソースで和えたゴマ入り豆腐団子
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時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 24
複雑: 簡単に
分量: 24
1食あたりの栄養価:
カロリー 65、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 3 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 88 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 65、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 3 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 88 mg、 砂糖 1 G.
このパーティー向け前菜は、鮮やかなアジアの風味がたっぷり詰まっており、ベジタリアンにも肉好きにも喜ばれるでしょう。細かく刻んだ豆腐、アーモンド、種子、スパイスを混ぜ合わせたボールにゴマをまぶし、固まるまで焼きます。照り焼きソースをかけて、串や爪楊枝を添えてお召し上がりください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
レシピの材料:
ごまをまぶした豆腐団子
- 固めの豆腐200gをさいの目に切る
- アーモンド60g
- カボチャの種 30g
- 挽いた亜麻仁大さじ2杯
- 大さじ1杯の薄塩醤油
- 大さじ1杯の濃口ごま油
- ニンニク2かけ(みじん切り)
- 皮をむいた生姜2.5cmを細かく刻む
- 天日干しトマト4個
ごまトッピング
- ごま55g
照り焼きソース
- すりおろした生姜大さじ2杯
- 大さじ1杯の濃口ごま油
- ニンニク2かけ(潰したもの)
- 薄塩醤油大さじ3
- みりん大さじ1
- ライトブラウンシュガー大さじ1
- 米酢小さじ1
- 小さじ1杯のコーンスターチを大さじ1杯の水と混ぜる
イニング
- 刻んだパクチー大さじ2
- 青ネギ1本、薄切り
- 特殊装備串24本
おすすめします
レシピ通りに料理を作る:
- オーブンを175℃に予熱してください。
- 豆腐団子:
豆腐、アーモンド、カボチャの種、亜麻仁、醤油、ごま油、ニンニク、生姜、ドライトマトをフードプロセッサーに入れます。滑らかになるまで、ただし少し食感が残る程度に、8~9回パルス運転します。撹拌しすぎないように注意してください。 - 清潔な手で、生地を小さじ1杯分ずつ丸めます。小皿の上で、それぞれの生地をゴマの中で転がして全体にまぶし、天板に並べます。15~20分、きつね色になるまで焼きます。
- 照り焼きソース:
すりおろした生姜、ごま油、ニンニクを小さめの鍋に入れ、弱火で約1分間煮る。次に、醤油、みりん、黒糖、米酢を加える。砂糖が溶けたら、水溶き片栗粉を加え、とろみがついてつやが出るまで、弱火で数分間かき混ぜ続ける。 - 豆腐団子が焼き上がったらオーブンから取り出します。ソースを盛り付け皿に注ぎ、その上に豆腐団子を並べます。パクチーとネギを散らし、串に刺して召し上がってください。
カテゴリー:
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