ミニハムクラブサンドイッチ
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時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 311、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 2.5 G.、 タンパク質 10 G.、 炭水化物 48 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 11 mg、 ナトリウム 701 mg、 砂糖 10 G.
カロリー 311、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 2.5 G.、 タンパク質 10 G.、 炭水化物 48 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 11 mg、 ナトリウム 701 mg、 砂糖 10 G.
ポテトパンを使ったミニサンドイッチは、小さなお子様の手でも持ちやすく、学校のおやつにぴったりです。マヨネーズとバーベキューソースで風味豊かに仕上げ、ローストターキーとベーコンでタンパク質もたっぷり摂れます。よりヘルシーにしたい場合は、ベーコンをハムに替えてみてください。サンドイッチを容器に詰め、ミニトマトと小さなピクルスを添えれば、見た目も華やかになります。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 小さなポテトパン8個
- マヨネーズ大さじ2（お好みで）
- 大さじ2杯 バーベキューソース
- ロメインレタスの葉4枚をちぎる
- 揚げたベーコン2枚、またはハム1枚（もしくはカナディアンベーコン）
- 薄切りローストターキー4枚（約60g）
- ミニトマトまたはチェリートマト1カップ
- きゅうりのピクルスまたは塩漬け
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ポテトパンを半分に切り、トースターかオーブントースターで焼きます。パンの上下にマヨネーズとバーベキューソースを少量塗ります。レタス、ベーコンまたはハム、ターキーを挟んで完成です。
- パンの上半分で覆います。密閉容器に入れて学校に持たせてください。
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