鶏肉と豆の温かいサラダ
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時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 499、 総脂質 16 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 47 G.、 炭水化物 36 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 99 mg、 ナトリウム 1384 mg、 砂糖 G.
カロリー 499、 総脂質 16 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 47 G.、 炭水化物 36 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 99 mg、 ナトリウム 1384 mg、 砂糖 G.
温かいサラダ 鶏肉と豆を使ったレシピ - 詳細レシピ
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
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レシピ通りに料理を作る：
- 大きめのサラダボウルに、豆、ローストしたピーマン、ピクルス、セロリ、パセリ、レモンの皮と果汁を入れます。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉、タイムの小枝、赤玉ねぎ、唐辛子フレークを加えます。片面に焼き色がつくまで、約4分間焼きます。
肉を裏返し、水1/4カップを加え、蓋をして弱火にする。さらに5～8分、肉が柔らかくなるまで煮込む。肉をまな板に移し、タイムの小枝を取り除く。揚げ玉ねぎを野菜の入ったサラダボウルに移す。 - 鶏肉を繊維に垂直に薄切りにしてサラダに加えます。次に、新鮮なハーブを加えて混ぜ合わせます。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / サラダ / 温かいサラダ / 野菜サラダ / 葉物サラダ / 肉入りサラダ / 豆入りサラダ / フードネットワーク - レシピ
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