ギリシャ風リーフサラダ
投票数： 7
時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 6
複雑： 簡単に
分量： 6
1食あたりの栄養価：
カロリー 146、 総脂質 12 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 146、 総脂質 12 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
ギリシャ風葉物サラダ - 詳細レシピ
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ロメインレタス大玉1個、刻む
- オリーブ1/2カップ
- 大きめのケッパー1/2カップ
- みじん切りペパデューペッパー 1/2カップ
- キュウリ1本（小）をスライス
- チェリートマト1カップ（半分に切る）
- 赤玉ねぎ1/2個を薄切りにして半月形にする
- 赤ワインビネガー大さじ2杯
- 塩と挽きたての黒胡椒
- オリーブオイル1/4カップ
- レモン汁大さじ1
- 乾燥オレガノ小さじ1/2
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 大きめのボウルに、酢、レモン汁、オレガノ、塩とコショウをそれぞれ小さじ1/4ずつ入れ、よく混ぜ合わせます。オリーブオイルを少しずつ加えながら、滑らかになるまで混ぜます。
きゅうり、トマト、レタス、オリーブ、ケッパー、ピーマン、赤玉ねぎをボウルに入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。塩とこしょうで味を調える。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / サラダ / 葉物サラダ / フードネットワーク - レシピ / ギリシャ料理
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