オーブンで焼いたスパイシーなサツマイモ
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時間： 45分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 235、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 47 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 542 mg、 砂糖 10 G.
カロリー 235、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 47 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 542 mg、 砂糖 10 G.
美味しいサツマイモの前菜をお探しなら、ヘルシーなオーブン焼きフライドポテトはいかがでしょう。甘みがパンプキンパイスパイスと唐辛子でさらに引き立てられています。お好みのディップソースやケチャップを添えて、付け合わせや前菜としてお召し上がりください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- サツマイモ900g
- 菜種油（キャノーラ油）大さじ1
- パンプキンパイスパイス小さじ1
- 大さじ1杯 チリシーズニング 低塩
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似たような材料を使ったレシピ： サツマイモ、 チリシーズニング、 パンプキンパイスパイス
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを200℃に予熱する。天板にアルミホイルを敷き、脇に置いておく。
- サツマイモの皮をむきます。サツマイモを縦半分に切り、フライドポテトのように1cm幅にスライスします。サツマイモを大きなボウルに入れます。油とスパイスを加え、全体に絡まるまで混ぜます。
- さつまいもを天板に重ならないように並べ、予熱したオーブンに入れます。30～35分間焼き、途中で一度かき混ぜます。オーブンから取り出し、熱いうちに召し上がってください。
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