ヴィーガンレシピ

健康志向の人々によく知られているキヌアは、栄養価において米や他の穀物を凌駕します。キノコと鮮やかな緑色のエンドウ豆が入ったこのお粥は、心地よい味わいです。

焼き芋は、焼き上がり数分前にメープルシロップをかけると、より食欲をそそるつややかな見た目になります。このシロップは、さつまいも本来の甘みとレモンの皮の風味を引き立てます。

このレシピを使えば、カリフラワーを消化しやすく、低カロリーで低糖質の副菜に簡単に変身させることができ、ご飯や他の穀物の代わりになります。この野菜ご飯は…

缶詰のひよこ豆が浮いている粘り気のある液体は、ヴィーガンメレンゲを作るのに最適なベースです。これにグラニュー糖と酒石酸クリームを加えて泡立てると、ふわふわでクリーミーな混合物ができあがります。

伝統的なポテトグラタンは、クリーミーなチーズソースをかけたポテトキャセロールで、驚くほどクリーミーな食感と風味を添えます。しかし、乳製品を食べない人にとっては…

この美しいチョコレートカップケーキは、卵や乳製品を使わずに作られています。乳糖不耐症の方、動物性食品を摂らない方、乳製品を摂らない方にとって、まさに至福のひとときとなるでしょう。

卵と乳製品不使用にもかかわらず、驚くほどの風味とふんわりとした食感のバニラカップケーキです。植物由来の材料のみを使用しています。

これらのクッキーはグルテン、乳製品、卵不使用ですが、チョコレート生地とそこに混ぜ込まれたチョコレートチップのおかげで、とても美味しいです。

ビーガンの方もこのアップルパイをお楽しみいただけます。伝統的なアメリカンパイと同じくらい美味しいですよ。未精製のエクストラバージンココナッツオイルはバターの優れた代替品になります。

驚くほどシンプルでおいしい野菜料理で、ビーガンの方にも健康的な食生活を送っている方にも喜ばれるでしょう。スパゲッティスクワッシュを最も簡単に調理する方法は、茹でて、切り分けて…

茹でた、または焼いたトウモロコシにトマト、赤玉ねぎ、ピーマン、パクチーを加えた、とても簡単に作れるサラダ。さっぱりとして美味しく、鮮やかで香り高く、どんな料理にもぴったりです。

ビーガンやベジタリアンはこの料理をメインディッシュとして楽しむでしょうが、それ以外の人にとっては秋の付け合わせ料理です。カボチャはアメリカでは伝統的に感謝祭と結びついており、カナダでは…

バターナッツスクワッシュを使ったこの秋の料理は、そのシンプルさが魅力です。自然の恵みを食卓に並べるだけで、さらに美味しくなります。穀物、ピスタチオ、クランベリーを加えると、より一層魅力的な一品になります。カボチャは食べられます…

ベジタリアン料理は退屈だと思われがちですが、実際には、今日の生産技術の進歩とグローバル化のおかげで、ベジタリアンでも古典的な料理に決して劣らない料理やデザートを作ることができます。

このパスタは数分で茹で上がり、驚くほど美味しいです。オレキエッテ（またはアワビ）を茹でて、ドライトマト、グリーンサラダ、チーズと和えるだけで出来上がります。

ヴィーガンアイスクリームは人気が高まっており、動物性食品を断った人だけでなく、健康的な食生活を実践している人にも楽しまれています。結局のところ、ヴィーガンは…

この独特な料理は、焼きナスを使ったもので、家庭でも簡単に作ることができます。

乳製品や卵を使わずに作られたこのヴィーガンチーズケーキは、柔らかい豆腐とヴィーガンクリームチーズの組み合わせのおかげで、しっとりとして美味しい仕上がりになっています。豆腐はより柔らかく、...

多くのローフードレシピでは、カシューミルクやアーモンドミルクなどのナッツミルクが使われています。生のカシューミルクはそのまま飲んでも美味しく、ビーガン向けのミルク代替品としても利用できます。

アーモンドミルクを作ったことがない？ご心配なく！新鮮な自家製アーモンドミルクは驚くほど簡単に作れます。ナッツを水に浸す必要があるため、多少の時間と手間はかかりますが…

この美味しい乳製品・卵不使用のカップケーキは簡単に作れます。常温保存可能な牛乳の代わりに、冷蔵保存した豆乳またはアーモンドミルクを使用してください。

このレシピはヴィーガンの方にも適している点に注目すべきです。この種の焼き菓子によく使われる材料が使われていないことは、味に悪影響を与えるどころか、むしろ良い影響を与えています。

このヴィーガンでグルテンフリーのチョコレートトリュフは、健康的な食生活を送っている方や、厳格なベジタリアンの方にもきっと気に入っていただけるでしょう。繊細なカシューナッツクリームとチョコレートの組み合わせが、このチョコレートの決め手です。

ジャルディニエラは、刻んだ野菜を油または酢に漬け込んだイタリアの前菜です。このレシピでは、野菜を酢を使わずに塩水に漬け込み、その後植物油をかけて仕上げます。

ビーガンチョコレートとタピオカ粉を使ったクッキーの作り方には、いくつかの選択肢があります…。

タピオカ粉クッキーの作り方（手順別）...

自家製かぼちゃと豆腐のパイ。このレシピでは、かぼちゃパイがヴィーガンになるように、いくつかのヴィーガン食材を使用しています。未精製のココナッツオイルを使用することで、...

全粒粉を使用し、ビーガンスターチでとろみをつけた桃のフィリングが入った桃のパイ…。

このヴィーガンマフィンは、秘密の材料であるバターナッツスクワッシュのおかげで、驚くほどしっとりとしています。