ハム、チーズ、リンゴを挟んだロールパン
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時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 449、 総脂質 22 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 19 G.、 炭水化物 47 G.、 ファイバ 9 G.、 コレステロール 34 mg、 ナトリウム 654 mg、 砂糖 17 G.
カロリー 449、 総脂質 22 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 19 G.、 炭水化物 47 G.、 ファイバ 9 G.、 コレステロール 34 mg、 ナトリウム 654 mg、 砂糖 17 G.
ハム、チーズ、リンゴのロールパン ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 赤玉ねぎをボウルに入れ、冷たい氷水を注ぎ、10分間そのまま置いておく。水気を切り、手で軽く絞る。
- 大きめのボウルにヨーグルト、ディル、ハニーマスタード、塩コショウを入れて混ぜ合わせます。オリーブオイルと大さじ1杯の水を加え、滑らかになるまで混ぜます。玉ねぎ、ハム、チーズ、レタス、リンゴを加えてよく混ぜます。この混合物をトルティーヤに広げ、それぞれを棒状に巻きます。棒状にしたトルティーヤを半分に切り、イチゴを添えてお召し上がりください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 低コレステロール / 健康な心臓 / 調理済み食品のカロリー含有量 / ファーストフード / トルティーヤ料理 / フードネットワーク - レシピ
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