パリパリの海苔巻き
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時間： 15分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
このサクサクとした食感で食物繊維が豊富なラップは、平たいパンの代わりに焼き海苔で作られています。アボカドとスモークサーモンを詰めて、前菜として、または罪悪感なく楽しめる低カロリーの夜食としてお召し上がりください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- レモン汁小さじ1
- 小さめのアボカド半分
- 七味唐辛子またはカイエンペッパー（日本の唐辛子とスパイスのブレンド）をひとつまみ
- スモークサーモン60gを4等分に切る
- 焼き海苔4枚
- 薄塩醤油小さじ1
- ごませんべい1枚（砕いたもの）
- 青ネギ1本、薄切り
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 小さめのボウルにアボカドを入れ、レモン汁と七味唐辛子を加えて粗めのペースト状になるまで潰す。
- 海苔の上に鮭の切り身を1切れずつ乗せます。鮭の上にアボカドピューレを均等に塗ります。醤油をかけ、砕いたクラッカーとネギをトッピングします。タコスのように半分に折りたたんでお召し上がりください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / ヘルシーなおやつ / 前菜 / 魚料理の前菜 / / フードネットワーク - レシピ
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