イチゴとリンゴのジュース
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時間： 5分
複雑： 簡単に
量： カクテル1杯
複雑： 簡単に
量： カクテル1杯
1食あたりの栄養価：
カロリー 245、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 52 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 7 mg、 砂糖 33 G.
カロリー 245、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 52 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 7 mg、 砂糖 33 G.
イチゴとリンゴの相性が抜群な、香り豊かなピンク色のジュースです。抗酸化物質も豊富に含まれています。お好みで、食物繊維、オメガ3脂肪酸、カルシウム、ビタミンが豊富なチアシードを加えても良いでしょう。ジュースは保存中に栄養価が失われるため、飲む直前に絞ってください。暑い日には、氷を入れてお召し上がりください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ヘタを取ったイチゴ2カップ
- 中サイズのレッドデリシャスりんご1個（皮をむき、芯を取り除く）
- チアシード大さじ1杯（お好みで）
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- イチゴを先に、次にリンゴを、それぞれの果物に適したジューサーの設定で絞ってください。チアシードを使う場合は、加えて混ぜ、5分ほど浸しておきます。お好みで氷を入れて、すぐに召し上がってください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 低カロリー料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 夏の料理 / ソフトドリンク / フルーツドリンク、ジュース / 朝食 / フードネットワーク - レシピ
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