瓶詰めのキャロットケーキ
投票数： 3
時間： 6時間10分
複雑： 簡単に
分量： 1
複雑： 簡単に
分量： 1
1食あたりの栄養価：
カロリー 360、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 2.5 G.、 タンパク質 16 G.、 炭水化物 55 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 270 mg、 砂糖 24 G.
カロリー 360、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 2.5 G.、 タンパク質 16 G.、 炭水化物 55 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 270 mg、 砂糖 24 G.
キャロットケーキ好きにはたまらない、お気に入りのデザートの風味が楽しめるこのオートミール。調理は一切不要。材料を前日の夜に瓶に入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩寝かせるだけ。翌朝には、体型を気にすることなく、健康にも良いキャロットケーキの味を堪能できます。このオートミールは食物繊維、タンパク質、ビタミンが豊富。甘くてスパイシーな風味は、すりおろしたニンジン、レーズン、ココナッツフレーク、クルミ、シナモン少々、バニラ少々、そしてキャラメル風味のダークブラウンシュガーから生まれます。お好みでハチミツをかけてお召し上がりください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- お好みでハチミツをかけてください。
- スキムミルク3/4カップ
- オートミール0.5カップ
- 黒糖小さじ1
- バニラエッセンス小さじ1/8
- 小さなニンジン1本を細かくすりおろしたもの
- 大さじ1杯のトーストした甘いココナッツフレーク
- レーズン大さじ1
- 大さじ1杯のローストした刻みクルミ
- ひとつまみのシナモンパウダー
- 特殊装備蓋付きの500mlの瓶または容器
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 夕方、牛乳、オートミール、ブラウンシュガー、バニラエッセンス、ニンジン、ひとつまみの塩を瓶（または容器）に入れます。蓋を閉めてよく振ります。冷蔵庫で最低6時間、または一晩冷やします。
- 朝食にオートミールにココナッツフレーク、レーズン、クルミ、シナモンを振りかけます。お好みでハチミツをかけてください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 健康的な朝食 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 朝食 / デザート / 朝食用シリアル、グラノーラ、ミューズリー
レシピ集
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