オートミールと亜麻仁のチョコレートクッキー
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時間： 1時間。
複雑： 簡単に
量： クッキー32枚
複雑： 簡単に
量： クッキー32枚
1食あたりの栄養価：
カロリー 151、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 21 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 25 mg、 ナトリウム 83 mg、 砂糖 14 G.
カロリー 151、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 21 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 25 mg、 ナトリウム 83 mg、 砂糖 14 G.
オートミールと亜麻仁を使ったチョコレートクッキー ― 詳しいレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを180℃に予熱する。天板2枚にクッキングシートを敷く。
- ボウルに小麦粉、オートミール、亜麻仁、重曹、塩、シナモンを入れて混ぜ合わせる。
- 大きめのボウルにバター、グラニュー糖、ブラウンシュガーを入れ、ミキサーで高速で4分間混ぜます。混ぜ続けながら、卵を1個ずつ加え、次にバニラエッセンスを加えます。速度を低速に落とし、小麦粉の混合物を加え、滑らかになるまで混ぜます。チョコレートチップを混ぜ込みます。
- 用意した天板に生地を約5cm間隔で並べ、大さじを使ってクッキーの形に成形します。オーブンに入れ、きつね色になるまで10～12分焼きます。焼きあがったオートミールと亜麻仁、チョコレートのクッキーをオーブンから取り出し、冷まします。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 低カロリー料理 / 糖尿病患者向けの料理 / 低コレステロール / 調理済み食品のカロリー含有量 / デザート / クッキー / フードネットワーク - レシピ
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