授乳クッキー
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時間： 40分
複雑： 簡単に
量： クッキー12枚
複雑： 簡単に
量： クッキー12枚
1食あたりの栄養価：
カロリー 223、 総脂質 11 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 16 mg、 ナトリウム 109 mg、 砂糖 13 G.
カロリー 223、 総脂質 11 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 16 mg、 ナトリウム 109 mg、 砂糖 13 G.
出産後のサポートが必要な新米ママをご存知ですか？そんな彼女へのプレゼントにぴったりなのが、母乳の分泌を促進するクッキーです。このクッキーは全粒粉を使用し、ビール酵母、フルーツ、ドライフルーツ、亜麻仁、そしてほんのり香ばしいスパイスを配合。体に良いものばかりが詰まっています。可愛らしい瓶や箱に入れて、ベビーシャワーのプレゼントにしてみてはいかがでしょうか。手作りの焼き菓子とあなたの心遣いに、新米ママはきっと喜んでくれるはずです。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- オートミール1カップ
- 全粒小麦粉1カップ
- ビール酵母大さじ2杯
- 亜麻仁大さじ2杯
- ベーキングパウダー小さじ0.5
- シナモンパウダー小さじ0.5
- 粗塩小さじ0.5
- 熟したバナナ1本を潰したもの
- 大きな卵1個
- 未精製ココナッツオイル0.5カップを温めて液体にする。
- バニラエッセンス小さじ2
- ライトブラウンシュガー1/3カップ
- グラニュー糖大さじ3
- 小さなニンジン2本をすりおろす
- 乾燥チェリー 0.5カップ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを175℃に予熱する。天板2枚にクッキングシートを敷く。
- オートミールをフードプロセッサーに入れ、粗挽きになるまでパルス運転する。小麦粉、ビール酵母、亜麻仁、ベーキングパウダー、シナモン、塩を加え、材料が均一に混ざるまで泡立て器で混ぜる。
- 大きめのボウルにバナナ、卵、ココナッツオイル、バニラエッセンスを入れて滑らかになるまで混ぜます。ブラウンシュガーとグラニュー糖を加えてよく混ぜます。小麦粉を加えて混ぜ込み、生地をこねます。ニンジンとチェリーを加えて、全体に均一に混ざるまで混ぜます。
- 大きめのスプーンかアイスクリームスクープを使って生地を1/4カップすくい取り、用意しておいた天板に約4cm間隔で12個の生地を落とします。
- 焼き時間は15～16分。焼き時間の途中で天板の向きを変え、クッキーの表面が少し色づくまで焼いてください。温かいまま、または室温まで冷ましてからお召し上がりください。 クッキーは、密閉容器に入れて室温で最大5日間保存できます。。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / フードプロセッサー / デザート / クッキー / フードネットワーク - レシピ
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