フィリーチーズステーキピザ
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時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 590、 総脂質 33 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 41 G.、 炭水化物 32 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 590、 総脂質 33 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 41 G.、 炭水化物 32 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
フィリーチーズステーキピザ - 詳細レシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 大さじ3杯のオリーブオイル
- 小玉ねぎ1個を半分に切り、薄切りにする。
- 細長いピーマン1個、薄切り
- ニンニク1かけ（潰したもの）
- 薄切りにしたゆで牛肉450g
- 刻んだ新鮮なパセリ1/4カップ
- 粗塩と挽きたての黒胡椒
- 4 ピタ ポケットなし、または全粒粉ラバッシュなし
- 粗くすりおろしたチーズミックス（モッツァレラ、プロヴォローネ、パルメザン）2カップ
- スライスしたチェリーペッパーのピクルス1/2カップ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- グリルまたはブロイラーを予熱します。大きめのノンスティックフライパンにオリーブオイルを入れ、中強火で熱します。玉ねぎとピーマンを加え、時々かき混ぜながら、野菜が柔らかくなるまで約5分間炒めます。
ニンニクと牛肉を加え、牛肉に焼き色がつくまで、時々かき混ぜながらさらに3分間炒めます。パセリ、塩小さじ3/4、コショウ小さじ1/2を加え、さらに1分間炒めます。 - その間に、天板にアルミホイルを敷きます。ピタパンを天板に並べ、それぞれにチーズを1/4カップずつ振りかけます。その上に牛肉の具材を一層にのせ、残りのチーズ1カップを振りかけます。
- チーズが溶けるまでピザをオーブンで約2分焼きます。マリネしたピーマンを散らし、ピザをそれぞれ4等分に切ります。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / ファーストフード / ピザ / ピタ料理 / / フードネットワーク - レシピ
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