お子様にも喜ばれるオートミールクッキースムージー
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時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 2
複雑： 簡単に
分量： 2
このスムージーは、まるでミルクとクッキーを一杯に詰め込んだような味わいです。朝食にぴったりで、いつものルーティンにちょっとした変化を加えたい時にも、午後のおやつにも最適です。オートミール、香り高いパンプキンパイスパイス、レーズン、ブラウンシュガーが、オートミールクッキーのような風味を醸し出します。すべての材料をブレンダーに入れ、牛乳とバニラヨーグルトを加えて滑らかになるまで混ぜるだけ。美味しくて栄養満点で、健康にも良いスムージーです。お子様も一緒に作ることができます。小さなお子様はブレンダーのボタンを押すのが楽しく、大きなお子様は材料を計量するお手伝いができます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- オートミール3/4カップ
- レーズン1/4カップ
- パンプキンパイスパイス小さじ1/4
- 牛乳1カップ（必要に応じて追加）
- バニラヨーグルト（全脂肪）0.5カップ
- 黒糖大さじ1
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オートミール、レーズン、そして パンプキンパイスパイス牛乳を注ぎ入れ、必要に応じてオートミールが浸るまでさらに牛乳を加えます。よく混ぜ合わせ、オートミールが柔らかくなるまで約15分間置いておきます。
- 滑らかになるまで高速で約1分間混ぜます。ヨーグルト、ブラウンシュガー、氷1.5カップを加え、滑らかになるまで高速で約30秒間混ぜます。グラス2つに注ぎます。
カテゴリー:
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