子供向け簡単ランチ：形のあるサンドイッチ
投票数： 3
時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 1
複雑： 簡単に
分量： 1
1食あたりの栄養価：
カロリー 300、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 26.1 G.、 炭水化物 30.5 G.、 ファイバ 5.3 G.、 コレステロール 49 mg、 ナトリウム 863 mg、 砂糖 5.9 G.
カロリー 300、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 26.1 G.、 炭水化物 30.5 G.、 ファイバ 5.3 G.、 コレステロール 49 mg、 ナトリウム 863 mg、 砂糖 5.9 G.
お子様にヘルシーなおやつを楽しませたいですか？楽しい形のヘルシーサンドイッチを作ってみましょう。クッキー型を使えば簡単に作れますし、お子様も喜んでお手伝いしてくれるはずです！このサンドイッチは、全粒粉パン、低塩のスモークターキーブレスト、低脂肪チーズ、トマト、レタスで作られています。脂肪分の多いマヨネーズの代わりに、ヘルシーで栄養価の高いフムスを使ってみてください。材料を切り抜いてお弁当箱に入れれば、お子様はおやつタイムに自分だけの楽しいサンドイッチを作ることができます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 全粒粉パン2枚
- 減塩スモークターキーブレスト2枚
- 低脂肪チェダーチーズ1枚
- 大さじ1杯 フムス
- トマト2切れ
- 薄切りキュウリ1枚
- レタスの小葉1枚
- 特殊装備： クッキー型
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- クッキー型を使って、パン、七面鳥の胸肉、チーズから形を切り抜きます。切り抜いたフムスは小さな容器に入れ、サンドイッチのスプレッドとして使います。
- フムス、パン、チーズ、ターキー、トマト、キュウリ、レタスをランチボックスに詰めます。昼食の準備ができたらサンドイッチを組み立ててください。
カテゴリー:
レシピ / 子供向け料理のレシピ / 健康的な食事 / ヘルシーなランチ / ヘルシーなおやつ / 調理済み食品のカロリー含有量 / 手軽なメイン料理 / 手軽な軽食 / 手軽なランチ / 夕食 / メインコース / 鳥 / ファーストフード / サンドイッチ / フードネットワーク - レシピ
類似レシピ
