ビーツ、ニンジン、リンゴから絞りたてのジュース
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時間： 5分
複雑： 簡単に
分量： 1
複雑： 簡単に
分量： 1
このルビーレッドのジュースは、ビタミンCとKの優れた供給源です。また、美しい肌と良好な視力に不可欠なベータカロテン（プロビタミンA）も含まれています。ビタミンの効果を最大限に得るには、ジュースを絞った後できるだけ早く飲むのがおすすめです。さらにビタミンとオメガ3脂肪酸を摂取したい場合は、チアシードを加えてみてください。チアシードは、ジュース作りの際に失われた食物繊維を補給する効果もあります。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 中サイズのビーツ2個（皮をむいて洗う）
- グラニースミスりんご1個（皮をむき、芯を取り除く）
- 中くらいのニンジン3本（皮をむいたもの）
- チアシード大さじ1（お好みで）
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ジューサーの取扱説明書に従って、ビーツ、リンゴ、ニンジンをこの順にジュースにします。チアシードを使う場合は、加えて混ぜ、5分間浸しておきます。ジュースはすぐに飲み、お好みで氷を加えてください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / ソフトドリンク / フルーツドリンク、ジュース / ニンジン料理 / ニンジンを使った前菜 / フードネットワーク - レシピ
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