ニンジンとオレンジのジュース
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時間： 5分
複雑： 簡単に
分量： 1
複雑： 簡単に
分量： 1
1食あたりの栄養価：
カロリー 247、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 56 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 129 mg、 砂糖 32 G.
カロリー 247、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 56 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 129 mg、 砂糖 32 G.
ニンジンとオレンジの絶妙な組み合わせが楽しめるこのフレッシュジュースは、鮮やかな色と風味で気分を高揚させてくれます。ビタミンCとK、そして体に必要な天然の抗酸化物質であるベータカロテンが豊富に含まれています。お好みでチアシードを加えると、食物繊維とオメガ3脂肪酸をたっぷり摂ることができます。ジュースは搾りたてをできるだけ早く飲むことで、最大限の効果が得られます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 中くらいのニンジン3本（皮をむいたもの）
- 中くらいのオレンジ2個（皮をむく。白いワタの部分も含む）
- チアシード大さじ1（お好みで）
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ジューサーの説明書に従って、ニンジン、次にオレンジをジュースにします。チアシードを使う場合は、加えて混ぜ、5分間浸しておきます。ジュースはすぐに飲み、お好みで氷を加えてください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / ソフトドリンク / フルーツドリンク、ジュース / 朝食 / ニンジン料理 / ニンジンを使った前菜 / フードネットワーク - レシピ
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