スポーツ観戦にぴったりのスパイシーなパッドとチップス
投票数： 1
時間： 40分
複雑： 簡単に
量： 大さじ6杯
複雑： 簡単に
量： 大さじ6杯
1食あたりの栄養価：
カロリー 100、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 220 mg、 砂糖 0 G.
カロリー 100、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 220 mg、 砂糖 0 G.
車の中、職場、あるいはテレビを見ながら家で、ポテトチップスなどのおいしいけれどあまり健康的とは言えないスナック菓子をついつい食べてしまうなら、手作りスナックはいかがでしょう。簡単に作れて、たくさん作って小分けにすることもできます。このミックスには、朝食用シリアル（ライス＆コーンリング、シリアルスクエアなど）、ナチュラルピタチップス、パンプキンシードが含まれています。ホットソースを混ぜて、香ばしい風味を加えましょう。焼くと、ソースがスナックの表面に付着してカリッと香ばしく仕上がります。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
- ホットチリソース大さじ1
- ニンニクパウダー小さじ0.5
- クミンパウダー小さじ0.5
- 玉ねぎパウダー小さじ0.5
- カイエンペッパー小さじ1/4
- 膨らませた米シリアル（朝食用シリアル）3カップ
- コーンフレーク1カップ
- 全粒粉ピタチップス2/3カップ（砕いたもの）
- 塩味のついていない皮むきカボチャの種 0.5カップ
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： ピタチップス、 ドライブレックファスト、 コーンフレーク、 ホットソース、 ガーリックパウダー、 玉ねぎパウダー、 挽いたカイエンペッパー、 カボチャの種、 クミン
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを175℃に予熱してください。
ボウルにオリーブオイル、ウスターソース、ホットチリソース、ガーリックパウダー、クミン、オニオンパウダー、カイエンペッパー、塩小さじ1/2を入れ、混ぜ合わせます。 - 別のボウルに、ライスシリアル、コーンフレーク、ピタチップス、パンプキンシードを入れます。スパイスミックスと混ぜ合わせ、ベーキングシートに広げます。時々かき混ぜながら、きつね色になるまで約40分焼きます。
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