おやつ「ソーセージロール」
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時間： 40分
複雑： 簡単に
分量： 8
複雑： 簡単に
分量： 8
1食あたりの栄養価：
カロリー 134、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 0 G.、 コレステロール 15 mg、 ナトリウム 652 mg、 砂糖 3 G.
カロリー 134、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 0 G.、 コレステロール 15 mg、 ナトリウム 652 mg、 砂糖 3 G.
このレシピのように、いくつかのガイドラインを守れば、ホットドッグのような前菜でも体型を気にせずに食べることができます。低脂肪のホットドッグを低脂肪のパイ生地で包み、前菜自体も非常に小さいため、パーティーで2、3個食べても問題ありません。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 低カロリーの牛肉ソーセージ8本
- 冷蔵低脂肪イーストパイ生地1袋
- 仕事用の小麦粉
- マスタードを添えて
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レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを190℃に予熱してください。
- ソーセージをそれぞれ4等分に切ります。脇に置いておきます。軽く打ち粉をした作業台に、生地を三角形に8つ並べます。
- 三角形を1つずつ、軽く伸ばしたり巻いたりして大きくします。生地をそれぞれ4つの細長い三角形に切ります。各三角形の底辺にソーセージを1本ずつ置き、先端が尖るように巻きます。ソーセージを油を塗っていない大きな天板に並べます。
- 残りのソーセージも同様に生地に包み、32本作ります。焼いている間に生地が膨らむので、天板に均等に並べるようにしてください。天板をオーブンに入れ、きつね色になるまで約12分焼きます。マスタードを添えてお召し上がりください！
レシピの作者 - リサ・リリアンは、料理雑誌「ハングリー・ガール」のプロデューサー兼発行人であるアメリカ人です。
カテゴリー:
レシピ / 子供向け料理のレシピ / 健康的な食事 / 低脂肪 / パーティー料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / ホットドッグ / ベーカリー / 風味豊かなパイとパン / 前菜 / 肉の前菜
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